Zvyšování psychické odolnosti


Na úrovni psychické odolnosti záleží, jak prožíváme a řešíme stresové záležitosti, jak efektivní a výkonní jsme, jak hodnotný a spokojený život vedeme. Psychická odolnost nám pomůže lépe se vyrovnávat se zátěžovými situacemi, změnami, nejistotou, ustát jednání s nepříjemnými lidmi, nehroutit se z každé maličkosti a neztrácet nadhled. Seminář nabízí tipy, rady a techniky, jak ji posilovat.
  • Naučit se získávat životní energii a nasměrovat ji efektivně do svého života. Věnovat pozornost důležitým a smysluplným věcem. Naučit se pracovat s přesvědčeními, měnit zlozvyky na dobrozvyky. Eliminovat starosti, budovat pozitivní vztahy, rozšiřovat pozitivní emoce a zážitky a umět čerpat z minulých zkušeností. Naučit se mít větší vliv na prožívání a řešení stresových situací. Posílit sebevědomí, sebeúctu v profesionální praxi.

Kurz je určen všem, kteří chtějí být více výkonní, efektivní a přitom se cítit skvěle!

Psychická odolnost a jak ji zvyšovat

  • práce se stresory, které snižují odolnost,
  • strategie řešení a strategie vnitřního postoje,
  • co nám energii bere (aktivity, lidé, myšlenky) a práce s životní energií,
  • určování hranice komfortu a přiměřenosti,
  • umění nadhledu a odstupu, různé úhly pohledu.

Vnitřní zdroje osobní psychické odolnosti

  • posilování vnitřní síly, sebevědomí a sebejistoty v konkrétních situacích,
  • čerpání energie z minulých pozitivních i negativních zkušeností,
  • přesvědčení, zvyky a vzorce chování a stereotypy,
  • dobrozvyky a nové návyky vedoucí k vyšší odolnosti,
  • analýza sebe sama.

Vnější zdroje osobní psychické odolnosti

  • radostné události,
  • aktivity, které nám dávají hlubší smyl a energii.

Jak získat nadhled?

  • umění odstupu.

Endorfiny v životě

  • jak je podporovat.

Trénink radosti a pocitu štěstí a spokojenosti

Práce s přesvědčeními posilující psychickou odolnost

  • způsoby vnímání a myšlenkové konstrukce.

Smysluplnost, pozitivní vztahy, pocit štěstí a radosti v našich životech

Způsoby zklidnění a zbavení se napětí

Rady, tipy na posilování psychické odolnosti

Interaktivní výklad s diskuzí, cvičení, modelové situace, trénink ve dvojicích/skupinách, analýza konkrétních problémů a dotazů účastníků.

  • prezence 8.45-9.00 hod.,
  • program 9.00-16.00 hod.

Aleš T., Ještědská stavební společnost spol. s r.o.

Byl jsem celkově spokojen.





Místo konání:Praha
Dny:2
Termín:27.11.2019-28.11.2019
Kat. číslo:190280
Cena bez DPH:7900.00
Cena s DPH:9559.00
Vybrat tento termín
Počet účastníků

Esc
Oblíbené kurzy
Naposledy navštívené