Inovativní vzdělávání
a poradenství

OK PRO online: Jak zvládat stresové situace


Stres nás provází životem téměř na každém kroku. Zejména v dnešní době je pro řadu lidí těžší se se stresujícími situacemi vyrovnat. Náš program Vám chce pomoci, jak předcházet dlouhodobé, škodlivé stresové zátěži i jak uvolňovat efektivně psychické a fyzické napětí.
  • Seznámíte se s podstatou vzniku nežádoucího stresu, i s jeho následky na naše zdraví tělesné a psychické. Uděláte si pomocí testů jednoduchou autodiagnostiku stresových oblastí, naučíme vás některé techniky na zvládání aktuální stresové situace a vytvoříte si vlastní antistresový program.

  • Identifikace zdrojů stresu v našem životě a jeho vliv na náš výkon a zdraví.
  • Autodiagnostika vlastní stresové zátěže, jejích zdrojů.
  • Rozvoj schopnosti práce s vlastním stresem - pozitivní využívání eustresu, prevence distresu.
  • Nácvik relaxační techniky a dovedností pro lepší zvládání stresu.

 60 min. z praxe - otázky a odpovědi

  • Vytvoření vlastního antistresového programu
  • Individuální akční plán

Určeno všem, kteří se chtějí naučit lépe vypořádat se stresem.

V kurzech OK PRO online používáme metodiku podle tématu a možností online prostředí: interaktivní výklad, diskuze, sdílení zkušeností, uvádění příkladů z praxe, cvičení, práce s pracovními listy, práce individuální nebo ve skupinách, testy... Vše zarámováno zpětnou vazbou lektora.

Standardně pro realizaci OK PRO online používáme jako výchozí aplikaci MS Teams nebo Zoom. Na OK PRO online se připojíte přes svůj telefon nebo notebook, není potřeba dalšího technického vybavení, postačí připojení k WIFI. Den před konáním kurzu Vám do e-mailu pošleme odkaz na meeting, přes který se na kurz připojíte.

  • 3 + 1 hodina

Konkrétní časový harmonogram Vám upřesníme v pozvánce.





Upozornění


Omlouváme se, ale všechny termíny konání tohoto kurzu již pravděpodobně proběhly.

V současné době není vypsán žádný další termín.

V případě zájmu o realizaci tohoto tématu prosím kontaktujte naše Zákaznické centrum na tel.: 226 006 300 nebo nám napište.

Nalezneme s Vámi řešení.

Děkujeme.

Počet účastníků

Top kurzy


    Esc
    Oblíbené kurzy
    Naposledy navštívené