Gradua-CEGOS, s.r.o.
Vzdělávání Gradua


Stress Management, Work-life balance

Manažerům, obchodníkům a dalším pracovníkům na pozicích s vysokou zátěží.

Cíle

  • Účastník bude schopen poznat základní stresové faktory ve svém životě a práci, ujasnit si své životní hodnoty, změnit některé návyky, které mu stres způsobují, hledat možnosti nového přístupu k dosavadním stresorům, změnit neproduktivní způsoby reagování ve stresové situaci, kvalitně relaxovat a tím eliminovat účinky stresu. Také bude schopen najít cestu k rovnováze mezi osobním a pracovním životem.

Určeno

Manažerům, obchodníkům a dalším pracovníkům na pozicích s vysokou zátěží.

Obsah

Stres - specifická forma zátěže

  • zdroje stresu v našem životě,
  • eustres a distres,
  • vliv na psychiku a výkonnost člověka.

Analýza stresových faktorů a cesty ke snížení stresové zátěže

  • identifikace hlavních stresorů,
  • časový stres - řízení času,
  • systém hodnot.

Preventivní řízení - zvyšování odolnosti proti stresu

  • zvládání aktuální stresové reakce - první pomoc při stresu,
  • aktivní přístup,
  • pozitivní myšlení a sebeprogramování,
  • péče o duševní zdraví - harmonie života.

Work-life balance

  • priority a jejich sladění,
  • strategie vyrovnání osobního a pracovního života,
  • práce s emočním potenciálem,
  • vytvoření konkrétních změn a strategií.

Relaxační techniky

  • autogenní trénink,
  • Jacobsova progresivní relaxace,
  • jógová relaxace.

Metodika

Interaktivní výklad s diskuzí, autodiagnostické testy, workshop, skupinová práce, relaxační techniky a cvičení.

Harmonogram

  • prezence 8.45-9.00 hod.,
  • program 9.00-16.00 hod.

Ke stažení

Manažer kurzu

Mgr. Jakub Ječný
Telefon: 226 006 307
E-mail: jjecny@gradua.cz






Přihláška

Místo konání:Praha
Dny:2
Termín:12.04.2018-13.04.2018
Kat. číslo:180292
Cena s DPH 21%:9559.00
Vybrat tento termín
Místo konání:Plzeň
Dny:2
Termín:10.09.2018-11.09.2018
Kat. číslo:180293
Cena s DPH 21%:9559.00
Vybrat tento termín
Místo konání:Praha
Dny:2
Termín:18.10.2018-19.10.2018
Kat. číslo:180294
Cena s DPH 21%:9559.00
Vybrat tento termín
Místo konání:Praha
Dny:2
Termín:10.12.2018-11.12.2018
Kat. číslo:180295
Cena s DPH 21%:9559.00
Vybrat tento termín
Počet účastníků